内臓の老化をどう食い止める??
こんにちは、マネージャーの大久保晶子です。
今日は、私の血液検査の結果からどうしても改善出来なかったところが、なんなのかわかったお話をしますね。きっと皆さんの中にも、同じように思っている方もいるのでは？と思いました。
血液検査は毎年行いますよね？
その中に、LDLという数値があります。悪玉コレステロール。
私はいつもそのLDLの数値が、基準値よりも高いのです。
LDLの数値が上がる原因は、いくつかあります。栄養コンシェルジュの勉強で教わったのですが、
・野菜不足
・運動不足
・カテゴリー2Bの摂り過ぎ。このカテゴリー2Bとは、イカ、たこ、ホタテなどです。
いつの頃からか、LDL数値が高いなぁと思ってこの３つのうち思い当たる、イカ、タコ、ホタテなど結構頻度高く夕食に食べていたのを、減らしてみていました。
なのに、先月の血液検査の結果もLDL数値高い❗
なぜ！？
と思い、丁度栄養コンシェルジュの岩崎先生にお会いする機会もあり、検査結果を見せたところ、
「これは、肝臓の老化ですね。」
とのこと。
肝臓の老化😱😱😱
非常にショッキング😭
では、どうしたら…？？
岩崎先生は、
「アントシアニンが、肝臓の老化には良いので、紫人参とかブロッコリースプラウトとか大量に食べると数値が良くなるかも。あとはカテキンも良いです。」と。
でも、私は紫人参やブロッコリースプラウト結構食べているのです！
と言うと
「じゃあ、紫の粉野菜を１回に２粒を１日６回くらいに分けて、ちょこちょこ飲んで、肝臓にアントシアニン晒し続けるのが良いですよ。」と教えていただきました。
なので早速紫の粉野菜、何袋か購入🟣
こちらは、アンチエイジング用の飲む粉野菜。
そうか、肝臓の老化はアントシアニンでしたか。
ちなみに、カテキンも良いですが、お茶の葉には農薬がかなり使われているので、無農薬などを探すと良いですよ🌿
LDLの数値高い方は、最初の３つの中で自分に思い当たる事がありましたら、ぜひ改善してみてくださいね。
健康は、食べ物８割・運動２割で改善できると言われています。
食べ物を改善していけば、かなり検査結果良くなっていきますよ🍚🐟🥦
今日も読んでいただきありがとうございます❢
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