2019年と現在のお腹周り🕵️
皆さんこんにちは、マネージャーの大久保晶子です。
今日は、凄い写真を発見したのでご紹介したいと思います。
早速ですが、こちら↓
これ、なんで撮っといたのか思い出していると
FAITHの育成光線でできた下着を着る前と、着たあとのBefore After撮影しようと、スタッフと一緒に撮っておいたのです。
２０１９年のこの時の体重は、確か52〜53キロぐらいでした。身長１５８センチだから、BMIが20.8〜21.2でふっくらした普通体型〜ぽっちゃりでした。
この頃の食生活は、なんとなくヘルシー風な料理という、イメージだけで健康意識は高いけど…みたいな感じでした。
３食のお米の量とか、今よりだいぶ少なかったと思います🍚
お米食べると太る❢と思い込んでいたので。
夜ご飯は、１番ボリュームあって、おかずが多かったです。肉野菜炒めに、豆腐の味噌汁と、煮物とご飯少なめとか。
今思えば、カテゴリー2のたんぱく質摂り過ぎていました。夜ご飯が１番豪華だったのは、実家でもそうだったからだなーと思います。
さて、栄養コンシェルジュになり、正しい知識のもと食事改善していったところ、2023年5月にはこちらの腹回りになりました。↓
身長１５８センチ、体重48キロ BMI19.2
BMI119〜20普通体型。
理想は、47キロでBMI18.8でスリムな普通体型にすることです❢
背中の肉も、無くなりました。
横から見た時の腹回りが、だいぶ違います。2019年は、食事に気をつけているつもりでしたが、
カテゴリー2、4、5、6が多かったのだと思います。↓
私の食事は、今でもおやつもピザ🍕も大好きで食べていますが、栄養コンシェルジュの知識を得て、食べる時と節制のバランスや、正しい食事内容を覚えたら、我慢しないで痩せていきました。
正しい食事内容などを詳しく知りたい方は、こちらかのチョイスダイエットBLOGやYou Tubeをご覧ください✨↓
年齢を重ねても、食べたいものを食べられて、健康でイキイキとした生活をしていきたいですね🙋
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