ビューティー

目指せ理想体重!

2022.12.23

こんばんは!児玉です!

新しいサービス、チョイスダイエットのことを書きたいと思います!

私は9月からマネージャーに毎食の量、バランス諸々を見て頂き、食事の改善を続けています。

どんなアドバイスを受けているかというと、

朝昼晩と、カテ1(炭水化物)カテ2(タンパク質)カテ3(野菜)をどれくらい食べたらいいのか

食べる時間、太りにくい食べ方、筋トレはどうやるのか?などなど

おかげさまで、だいぶ自分の食事の傾向がわかるようになってきました!

ちなみに、、

9月の最初、食事指導始まってすぐの食事(あまり意識していない状態)

恥ずかしながら公開します。

朝ごはん🍽野菜なし!総量も足りません
朝ごはん🍽炭水化物のみ!
昼ごはん🍽カテ2が足りません

こんな感じで、量も種類もあまり考えていませんでした。

そして最近の食事はというと、、

意識し始めました。
たまにビールも飲んでしまうのですが、他のものは減らさないように、、20時以降に飲むと太るそうです。
こちらはマネージャー手作りの、パーフェクトごはん!いつかこんな風に作れるようになりたいです、、!!

少しずつ意識することで、より健康に近づけた気がします!なにより、あ、これが足りない!とわかるようになりました。

子供のご飯をつくるときも、意識しています!

私はまだまだお菓子を食べてしまったり、週2回ほど飲酒しているので体重の減りはゆっくりなのですが、中学生の時より体重が軽くなってびっくりしています。(理想体重まではあと2キロ、、!!)

これから年末、お正月とイレギュラーな食事も予定されていますが、運動、筋トレも適度にして、理想の身体、健康な身体を手に入れたいと思います!!!!!

今日もブログを見て頂きありがとうございます!

では、最後に

メリークリスマス🎄

Share:

  • Facebook
  • twitter
  • Line

Current BLOG